Vert Santé

La fatigue, le surmenage et la déprime
guettent presque tout le monde

Depuis une soixantaine d’année, la plupart d’entre nous reculent devant les activités corporelles. Nos muscles ne peinent plus, particulièrement en ville, et, parallèlement, la fatigue nerveuse s’intensifie.

Nos ancêtres se dépensaient davantage physiquement que nous: ils marchaient, tiraient l’eau du puits … escaladaient des monts et des vallées avec leur troupeau ou tout simplement dans les travaux quotidiens de la ferme. Le repos devenais alors, tout naturellement, de la détente. Le repos physique était nécessaire, parce que la fatigue était physique.
 

La Relaxation

➔ Relaxation [ définition ]

nos ancêtres savaient

La nature et ses bienfaîts

Pour que vous puissiez oublier les tracas et les soucis quotidiens, retrouver la vie simple de nos grands-parents, l’amour de la nature qui les animait, certains s’adonnent au naturisme, qu’il ne faut surtout pas confondre avec nudisme, car l’un est une discipline de vie alors que l’autre relève souvent de l’exhibitionnisme.

Se reposer, c’est changer de fatigue. Notre fatigue étant essentiellement nerveuse, nous pouvons essayer de la combattre en lui opposant une saine fatigue physique qui engourdira agréablement tous les membres, par exemple une pratique hebdomadaire, ou bihebdomadaire pour les courageux, de la gymnastique, présente le double avantage, d’une part de conserver la forme et de retarder l’échéance de la vieillesse et d’autre part, de se dépenser physiqement.

L’effort musculaire efface peu à peu les préoccupations, qui passent à l’arrière-plan, le seul but du moment étant d’accomplir correctement les exercices imposés. Après avoir terminé, vous vous sentirez envahi d’une douce fatigue qu’une douche chaude estompera. Vous vous retrouverez alors en pleine forme, détendu rasséréné.

Bien que la nourriture ne puisse éternellement prévenir les maladies et le vieillissement, une alimentation saine peut empêcher un vieillissement prématuré et fortifier les défenses de l’organisme contre les maladies.

[via]  vertsante.com